2018年福島に来たばかりの福テレアナウンサーの日野さんが
同じく福島に移住をした人たちに福島の魅力を伺うコーナーを放送。
あれから２年...みなさんはどうしている？
http://www.fukushima-tv.co.jp/tv-news/kikaku11/

＜岡田農園＞「幸せを運ぶ青卵」
tel:0247-61-5506


＜スポーツ整体師が教える家で簡単にできるストレッチ＞
体幹を鍛えることで
①姿勢がよくなる
②疲れがたまりにくくなる

【スクワットで体幹を鍛える】
〔基本姿勢〕手は膝に（膝に体重が乗る感じ）
膝は前に出すぎないように。
この基本姿勢から大きく息を吸って立ち上がる
息を吐きながら基本姿勢に
目安は1日10回。
無理は禁物ですが疲れがなければ毎日続けましょう。

【椅子で「プランク」　体感を鍛える】
プランクとは、板のように腹筋を固めて胴体を真っ直ぐ伸ばす体幹トレーニングです。
ひじを座面に付け、おしりを持ち上げる。
息を止めないように注意
この体勢を、10秒間キープします。

【肩甲骨をほぐして肩や首の血流をよくする】
手を組んで、背中を丸めるようにして息を吐きながら
手のひらを前に押し出すように伸ばす。

脇をしめてひじを曲げる。手のひらを上に
脇はしめたまま体の横にくるように手を広げる。
肩甲骨を意識して。