テレビ番組サタふく
サタふく×ふくしま健民アプリ
エンジョイ！ヘルシーライフ 質の良い睡眠
ふくしま健民アプリ内カメラを起動しQRコードを読み取り、ポイントをゲットしよう！
今回は良い睡眠のヒント！しっかり睡眠時間をとることはもちろん、質の良い睡眠を心がけましょう。
睡眠不足だと、「太りやすい体質」になる傾向があるという衝撃の事実も！！
寝る前におススメの 疲れをとる軽～いストレッチも紹介
・腕の重みで首筋ストレッチ
左手を背中に回し、右手を後頭部左側に置き、腕の重みでななめ前に倒す。１５秒キープ（反対側も）
- お知らせ
- 4月からMC7年目野村浩二と夕方2代目MC大久保薫子のコンビがスタート！
- 次回の放送内容
- 11月30日（土）夕方5時スタート
◇白鳥さんが光浦さんを相馬でおもてなし
◇MC野村がウイスキー工場に潜入
◇ふくしま調査隊「デフスポふくしま」
◇お酢を使ったかんたん料理から２択でQ
土曜のひと時、ご家族でお楽しみください
